1968 • Helsingborg

2/3-intervaller med Fredrik

Söndag 21 januari 2018 09:03

Löpning - Intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Favorit i repris från förra sommaren. Joggade upp och mötte Fredrik vid Ättekulla. Därefter 20x2 minuter intervall med 3 min joggvila. Ett riktigt bra pass, men benen var slitna mot slutet. Nerjoggen blev växelvis gång och en lite oroande smärta i höften börjar komma smygande.
26,62   km
Distans
2:11:34
Tid
4:57   min/km
Snitt
128
Snittpuls
151
Maxpuls
176
Stegfrekvens
706   m
Total stigning (clk)
Hoka One One Clifton 2
Total distans: 
143:17:43
1670 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Fredrik Steinmann - 21 januari 2018
Bra kutat idag! Hade 4:09 tempo i snitt.
Kristian Wahlgren - 21 januari 2018
Som planerat alltså! Ja, det är ett kanonpass. Men nästa helg skiter vi i intervallerna, va?
Fredrik Steinmann - 21 januari 2018
Ja exakt enl plan!
Vi kör en lång intervall bara.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:265:261315:261,00 km
21,00 km5:195:1913310:452,00 km
30,76 km3:555:1013114:392,76 km
40,49 km2:004:0613716:393,24 km
50,59 km3:005:0613819:393,83 km
60,51 km2:003:5714021:394,34 km
70,59 km3:005:0714224:394,93 km
80,47 km2:004:1513726:395,40 km
90,60 km3:005:0213929:395,99 km
100,50 km2:003:5914131:396,50 km
110,54 km3:005:3313934:397,04 km
120,45 km2:004:2914136:397,48 km
130,59 km3:005:0514039:398,07 km
140,50 km2:003:5913641:398,57 km
150,58 km3:005:1213844:399,15 km
160,48 km2:004:0813746:399,64 km
170,56 km3:005:2313749:3910,19 km
180,49 km2:004:0313551:3910,69 km
190,56 km3:005:1913654:3911,25 km
200,46 km2:004:1913556:3911,71 km
210,53 km3:005:3613459:3912,25 km
220,46 km2:004:201321:01:3912,71 km
230,54 km3:005:331321:04:3913,25 km
240,46 km2:004:221281:06:3913,71 km
250,55 km3:005:261281:09:3914,26 km
260,49 km2:004:041281:11:3914,75 km
270,56 km3:005:221241:14:3915,31 km
280,49 km2:004:071211:16:3915,80 km
290,54 km3:005:331211:19:3916,34 km
300,45 km2:004:251201:21:3916,79 km
310,57 km3:005:171171:24:3917,36 km
320,45 km2:004:261211:26:3917,81 km
330,56 km3:005:231181:29:3918,36 km
340,51 km2:003:561191:31:3918,87 km
350,54 km3:005:361171:34:3919,41 km
360,49 km2:004:061181:36:3919,90 km
370,52 km3:005:491171:39:3920,41 km
380,50 km2:004:001271:41:3920,91 km
390,58 km3:005:091271:44:3921,49 km
400,48 km2:004:081251:46:3921,98 km
410,54 km3:005:321261:49:3922,52 km
420,50 km2:004:001231:51:3923,02 km
430,44 km3:006:471191:54:3923,46 km
441,00 km5:225:221192:00:0124,46 km
451,00 km5:195:191132:05:2025,46 km
461,00 km5:225:221162:10:4226,46 km
470,16 km0:535:331182:11:3526,62 km