Långpass med F

Lördag 20 januari 2018 10:08

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade plan att köra 18 km i 5:10-5:30-fart och det blev ju bra. Skönt även om det var lite snömoddigt här och var och lite irriterande snöfall ibland.

20,21 km
Distans

1:46:33
Tid

5:16 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

145 m
Total stigning (clk)

Garmin fenix3

Total distans:

437:40:22

5520 km

Asics Dynaflyte

Total distans:

122:03:34

1412 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	41:36	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	46:51	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	52:14	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	57:36	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	1:02:47	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	1:08:06	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	1:13:30	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	1:18:44	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	1:24:02	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	1:29:21	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	1:34:39	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	1:39:57	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	1:45:19	20,00 km
21	0,21 km	1:14	5:47	1:46:33	20,21 km