Återhämtning

Lördag 13 januari 2018 19:46

Löpning - Återhämtning

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle ha varit ett långpass +20k egentligen, men kroppen behövde ta det lugnt efter en tuff vecka.
Distans är inte det jag behöver mest av nu, utan det är fart. Tänker inte köra långpass och sen inte orka köra kommande fartpass pga det. Rätt fokus nu mot #sub40.

13,04 km
Distans

1:11:41
Tid

5:30 min/km
Snitt

136
Snittpuls

150
Maxpuls

168
Stegfrekvens

50 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 6

Total distans:

87:48:11

1038 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	127	5:14	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	129	11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	138	16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	135	22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	138	27:34	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	135	32:53	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	141	38:06	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	138	43:37	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	139	48:58	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	140	54:27	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	136	1:00:02	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	136	1:05:50	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	137	1:11:28	13,00 km
14	0,04 km	0:13	5:28	135	1:11:41	13,04 km