Längdåkning fm i Norberg

Lördag 13 januari 2018 09:51

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Heldag i Norberg med Mattias. Förmiddagspasset var lite blandad teknikträning, fartlek och backträning.
Bra fäste men skitglid (vilket skulle bli ännu sämre på em).

21,88 km
Distans

1:37:30
Tid

4:27 min/km
Snitt

46
Kadens

233 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	4:48	1,00 km
2	1,00 km	3:29	3:29	8:17	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	12:03	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	16:18	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	20:29	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	24:24	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	28:45	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	34:17	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	38:34	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	42:28	10,00 km
11	1,00 km	3:37	3:37	46:05	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	50:29	12,00 km
13	1,00 km	4:16	4:16	54:45	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	59:31	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	1:04:18	15,00 km
16	1,00 km	5:42	5:42	1:10:00	16,00 km
17	1,00 km	3:31	3:31	1:13:31	17,00 km
18	1,00 km	3:37	3:37	1:17:07	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	1:22:07	19,00 km
20	1,00 km	6:34	6:34	1:28:41	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	1:33:32	21,00 km
22	0,88 km	3:59	4:31	1:37:30	21,88 km