3x2380 meter

Lördag 13 januari 2018 09:24

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg till Jordbodalen
3x2380 meter längs kuperad bana med 2 min vila
Nerjogg

Första intervallen: Stel pga kylan men kom in i det efter halva, kändes bra
Andra intervallen: Tryckte på och jösses vad trött jag var på slutet!
Tredje intervallen: Orkade inte trycka på som jag önskade och tappade tempo

12,09 km
Distans

59:31
Tid

4:55 min/km
Snitt

132
Snittpuls

159
Maxpuls

178
Stegfrekvens

282 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 5

Total distans:

132:06:54

1527 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Steinmann

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,35 km	12:25	5:17	119	12:25	2,35 km
2	2,38 km	9:45	4:06	131	22:10	4,72 km
3	0,09 km	2:00	23:11	128	24:11	4,81 km
4	2,37 km	9:37	4:03	140	33:48	7,18 km
5	0,09 km	2:00	22:31	129	35:48	7,27 km
6	2,35 km	10:03	4:17	142	45:51	9,62 km
7	0,20 km	2:01	10:00	122	47:52	9,82 km
8	2,27 km	11:39	5:08	133	59:31	12,09 km