EIK Munktell 5x5x40s

Onsdag 10 januari 2018 20:01

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5set 5x40s intervall med 40s vila.

Körde alla i 3:05-3:10 fart.
Känns riktigt bra i kroppen nu, Gäller bara att komma ut på lite snabbdistans pass också tror jag. Och långa intervaller typ 2k ett gäng eller så.

9,29 km
Distans

1:15:14
Tid

8:06 min/km
Snitt

139
Snittpuls

180
Maxpuls

118
Stegfrekvens

5 m
Total stigning (clk)

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,54 km	19:51	7:48	129	19:51	2,54 km
2	0,18 km	0:40	3:43	134	20:31	2,72 km
3	0,05 km	0:40	14:03	159	21:11	2,77 km
4	0,17 km	0:40	3:56	156	21:51	2,94 km
5	0,06 km	0:40	11:11	161	22:31	3,00 km
6	0,17 km	0:40	3:55	156	23:11	3,17 km
7	0,06 km	0:40	11:47	163	23:51	3,22 km
8	0,18 km	0:40	3:46	157	24:31	3,40 km
9	0,05 km	0:40	14:42	165	25:11	3,45 km
10	0,19 km	0:40	3:27	161	25:51	3,64 km
11	0,06 km	3:00	47:08	130	28:51	3,70 km
12	0,19 km	0:40	3:30	134	29:31	3,89 km
13	0,05 km	0:40	13:29	159	30:11	3,94 km
14	0,19 km	0:40	3:31	157	30:51	4,13 km
15	0,05 km	0:40	13:14	166	31:31	4,18 km
16	0,20 km	0:40	3:23	161	32:11	4,38 km
17	0,04 km	0:40	15:40	169	32:51	4,42 km
18	0,17 km	0:40	3:54	165	33:31	4,59 km
19	0,05 km	0:40	12:24	169	34:11	4,65 km
20	0,19 km	0:40	3:30	165	34:51	4,84 km
21	0,15 km	3:00	19:49	130	37:51	4,99 km
22	0,20 km	0:40	3:25	138	38:31	5,19 km
23	0,05 km	0:40	12:27	161	39:11	5,24 km
24	0,20 km	0:40	3:25	162	39:51	5,43 km
25	0,03 km	0:40	26:10	169	40:31	5,46 km
26	0,19 km	0:40	3:30	162	41:11	5,65 km
27	0,06 km	0:40	10:32	167	41:51	5,71 km
28	0,21 km	0:40	3:14	162	42:31	5,92 km
29	0,02 km	0:40	27:27	172	43:11	5,94 km
30	0,17 km	0:40	3:57	167	43:51	6,11 km
31	0,18 km	3:00	16:51	129	46:51	6,29 km
32	0,20 km	0:40	3:23	121	47:31	6,49 km
33	0,06 km	0:40	10:41	156	48:11	6,55 km
34	0,19 km	0:40	3:26	162	48:51	6,74 km
35	0,04 km	0:40	15:06	166	49:31	6,79 km
36	0,12 km	0:40	5:42	165	50:11	6,90 km
37	0,08 km	0:40	8:43	171	50:51	6,98 km
38	0,18 km	0:40	3:48	167	51:31	7,16 km
39	0,06 km	0:40	11:56	170	52:11	7,21 km
40	0,17 km	0:40	3:58	167	52:51	7,38 km
41	0,07 km	3:00	41:59	129	55:51	7,45 km
42	0,20 km	0:40	3:17	142	56:31	7,65 km
43	0,07 km	0:40	9:58	164	57:11	7,72 km
44	0,18 km	0:40	3:46	167	57:51	7,90 km
45	0,07 km	0:40	9:45	170	58:31	7,97 km
46	0,20 km	0:40	3:18	169	59:11	8,17 km
47	0,06 km	0:40	10:34	172	59:51	8,23 km
48	0,20 km	0:40	3:20	170	1:00:31	8,43 km
49	0,07 km	0:40	9:05	175	1:01:11	8,50 km
50	0,18 km	0:40	3:44	174	1:01:51	8,68 km
51	0,17 km	3:00	17:59	134	1:04:51	8,85 km
52	0,44 km	10:24	23:33	106	1:15:15	9,29 km