Löpning 2017-12-18

Måndag 18 december 2017 17:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första löpningen på länge och första träningen i värme på evighet. Med tanke på det och att jag lekt och badat med barnen hela dagen innan samt simmade 200m precis innan så var det inte så konstigt att det var jobbigt trots mediokert tempo.

8,55 km
Distans

43:17
Tid

5:04 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

61 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Carl Lernberg

Kommentarer

Carl Lernberg - 18 december 2017

Lyx! :-)

Anders Örnhed - 18 december 2017

Japp, lyx :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	19:48	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	24:51	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	34:52	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	40:05	8,00 km
9	0,55 km	3:12	5:52	43:18	8,55 km