Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Rikard Liljenskog
1978 • Göteborg
Långpass över broarna
Lördag 16 december 2017 21:44
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppskattad tid. Eftersom jag inte kunde disciplinera mig tillräckligt på förra löppasset utan prompt skulle höja tempot efter halva sträckan så fick det bli ett lugnt - men kylslaget - långpass den här gången.
18
km
Distans
1:30:00
Tid
5:00
min/km
Snitt
Adidas Supernova Sequence
Total distans:
15:24:07
588 km
Gilla passet
Gillas av
Jonas Jonsson
Kommentarer
Jonas Jonsson - 18 december 2017
Bra jobbat!
Rikard Liljenskog
- 18 december 2017
Tackar! Till våren har jag storslagna planer på hur jag med din hjälp ska komma iväg till gymmet mer - behöver egentligen bli mer stabil i knäna. Efter två mil så klarar jag knappt att gå i trappan hemma...
Jonas Jonsson - 19 december 2017
Japp, det blir Friskis Turion.
