1961 • Göteborg

Footscray, Melbourne: 3+2K@HMP

Fredag 15 december 2017 10:28

Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Efter att ha sett Star Wars: The Last Jedi på världens största IMAX-duk var det dags för världens snabbaste löppass. Eller kanske inte världens snabbaste, men jag tänkte mig iallafall en mil med två fartökningar upp till halvmarafart och tycker jag lyckades rätt bra med det. Svalt och skönt med solen på väg ner, bara 21°, och ganska lite vind. Hittade en runda längs järnvägsspåren som var både rak och platt, och med inte alltför många trafikljus. Riktigt bra pass som tryckte upp beräknat VO2-max till 57 igen. Enda smolket var att jag i skymningsljuset felbedömde höjden på en liten stödmur som jag skulle hoppa över för att komma tillbaka på gångbanan efter att ha råkat hamna i körfältet. Föll pladask, turligt nog var det gräsmatta och inte asfalt just där så ingen skada skedd. Förutom det så kändes allt toppen.
Bild uppladdad av Erik "Tricky" Fries
10   km
Distans
47:00
Tid
4:42   min/km
Snitt
150
Snittpuls
169
Maxpuls
180
Stegfrekvens
95   m
Total stigning (map)
55   m
Total stigning (clk)
Salming Speed S3 (orange)
Total distans: 
98:46:54
1157 km

Kommentarer

Mellanben - 15 december 2017
Man ska ha tur ibland... kunde ju varit hård asfalt :-)
Marcus Österberg HSK - 16 december 2017
Så då var de flying man idag ;-)