Intervaller med EIK

Onsdag 13 december 2017 20:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lucia intervaller. 100m + 200m +.... Upp till 1300m med stegrande vila

9,5 km
Distans

1:02:59
Tid

6:38 min/km
Snitt

154
Snittpuls

192
Maxpuls

146
Stegfrekvens

8 m
Total stigning (clk)

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,38 km	5:54	15:20	109	5:54	0,38 km
2	0,08 km	0:46	9:55	120	6:40	0,46 km
3	0,14 km	0:46	5:27	137	7:26	0,60 km
4	0,01 km	0:28	32:30	146	7:54	0,62 km
5	0,20 km	1:06	5:32	154	9:00	0,82 km
6	0,02 km	0:34	25:31	153	9:35	0,84 km
7	0,30 km	1:31	5:06	161	11:05	1,14 km
8	0,03 km	0:42	22:19	155	11:47	1,17 km
9	0,36 km	1:51	5:07	164	13:38	1,53 km
10	0,06 km	1:03	17:31	151	14:41	1,59 km
11	0,44 km	2:14	5:07	163	16:55	2,02 km
12	0,05 km	1:15	23:16	152	18:10	2,08 km
13	0,51 km	2:36	5:08	165	20:46	2,58 km
14	0,06 km	1:33	26:00	140	22:19	2,64 km
15	0,59 km	2:58	5:03	166	25:17	3,23 km
16	0,05 km	1:38	35:55	145	26:55	3,28 km
17	0,65 km	3:20	5:07	171	30:15	3,93 km
18	0,07 km	2:00	29:48	142	32:15	4,00 km
19	0,71 km	3:38	5:09	173	35:54	4,70 km
20	0,08 km	2:15	29:15	145	38:09	4,78 km
21	0,79 km	4:03	5:07	176	42:11	5,57 km
22	0,08 km	2:33	32:10	142	44:44	5,65 km
23	0,86 km	4:25	5:09	176	49:09	6,51 km
24	0,14 km	3:24	24:24	140	52:33	6,65 km
25	0,94 km	4:39	4:57	179	57:12	7,59 km
26	0,58 km	5:47	9:58	141	1:03:00	8,17 km