Christoffer Olsson
1988 • Barkarby

Fks: 4 + 4x1000 meter.

Tisdag 12 december 2017 20:58

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vidrigt tung känsla. Funkade inte alls. När jag inte ens kunde hålla sub 4 fart insåg man att det inte riktigt var min dag...
13,75   km
Distans
1:04:44
Tid
4:42   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,14 km 22:56 5:32 min/km
Repetition 1 4000 m 16:15 4:04 min/km
Repetition 2 1000 m 04:03 4:03 min/km
Repetition 3 1010 m 04:08 4:06 min/km
Repetition 4 1010 m 04:08 4:06 min/km
Repetition 5 1010 m 04:06 4:04 min/km
Repetition 6 250 m 01:24 5:36 min/km
Pausjogg.
Nerjogg 1,33 km 07:44 5:49 min/km

Gilla passet

Gillas av , , Erik Bowallius, Martin Larvia och Magnus Dahlin