Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Canberra
Lördag 9 december 2017 09:58
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vaaaar är Erik? Här är Erik! Japp, ny stad nu igen. Och det är verkligen en ny stad. Canberra grundades 1913 för att vara Australiens huvudstad. Är man det minsta intresserad av arkitektur och stadsbyggnad är det en fascinerande plats. Monunumentalbyggnader, paradgator och en geometrisk stadsplan med gator i koncentriska cirklar och hexagoner. Parlamentsbyggnaden invigdes så sent som 1988, efter att parlamentet huserat i en "tillfällig" byggnad sedan 1927 då Canberra blev Australiens huvudstad.
Efter den lilla historielektioner, dags för löpning. En kort kvällsrunda i solnedgång blev det. Tanken var att springa rätt lugnt för att spara benen till morgondagens långpanna. Första kilometern gick nog i rätt tempo men sen pinnade benen på lite mer än planerat. Kanske var det det svala vädret som gjorde att det kändes så lätt, bara 21° så här på kvällskvisten. Imorgon ser det ut att bli varmare igen, kanske över 30° på dagen.
Parlamentsbyggnaden står på stadens högsta punkt, den karaktäristiska flaggstången syns nästan överallt ifrån.
8,19
km
Distans
40:34
Tid
4:57
min/km
Snitt
143
Snittpuls
163
Maxpuls
176
Stegfrekvens
78
m
Total stigning (map)
41
m
Total stigning (clk)
Salming Speed S3 (orange)
Total distans:
98:46:54
1157 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Patrik Matsson
,
Lars Bern
,
Marcus Österberg HSK
,
Christer Forsgren
,
Anna W
och
kortben