1961 • Göteborg

Sydney syd

Måndag 4 december 2017 08:51

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Efter en heldag på Powerhouse Museum var det dags för veckans första träningspass. De två rundor jag hittills sprungit här i Sydney har i huvudsak gått väster respektive öster ut, så idag fick det bli en bana i sydlig riktning. Jag har inte sprungit något riktigt fartpass sen jag började min långresa, kanske dags för det? Sagt och gjort, jag skruvade upp farten efter hand till mellan mara- och halvmaratempo. Kändes riktigt bra att trycka på lite. Några rätt långa stopp vid röd gubbe gjorde att det blev lite av intervallkaraktär på passet. Här ser man ytterst sällan någon gå mot röd gubbe även om det är tomt på bilar så jag gjorde som lokalbefolkningen och stannade vid de flesta rödljus.



Bild från gårdagens promenad över Harbour Bridge till Wendy’s Secret Garden och Luna Park. Fantastisk sommarkväll.
Bild uppladdad av Erik "Tricky" Fries
11   km
Distans
50:20
Tid
4:35   min/km
Snitt
157
Snittpuls
169
Maxpuls
182
Stegfrekvens
106   m
Total stigning (map)
78   m
Total stigning (clk)
Salming Speed S3 (orange)
Total distans: 
98:46:54
1157 km

Kommentarer

Birgit Friesjö - 5 december 2017
Vilket vackert foto!