Runt golfbana x 2

Söndag 3 december 2017 11:14

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite duggregn i början. Blåsigt. Liten avvikelse på andra varvet.
Ökade stegfrekvensen något sista kilometrarna.

16,13 km
Distans

1:14:22
Tid

4:37 min/km
Snitt

131
Snittpuls

166
Maxpuls

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

152:33:52

2014 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 januari 2023	16,19 km	1:24:40	5:14 m/km
1 maj 2021	16,02 km	1:17:29	4:50 m/km
18 maj 2020	16,07 km	1:16:56	4:47 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	139	4:24	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	132	8:58	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	129	13:27	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	133	18:04	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	130	22:41	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	130	27:17	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	129	31:59	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	127	36:44	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	129	41:26	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	127	46:10	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	128	51:01	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	131	55:48	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	129	1:00:24	13,00 km
14	1,00 km	4:26	4:26	135	1:04:50	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	134	1:09:23	15,00 km
16	1,00 km	4:23	4:23	134	1:13:47	16,00 km
17	0,13 km	0:36	4:33	133	1:14:23	16,13 km