Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Sydney by night
Torsdag 30 november 2017 09:25
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fast jag rest söderut och lite västerut till Sydney har jag fått ställa fram klockan en timme. Hur kan det komma sig? Jo Queensland, där Brisbane och Gold Coast ligger, tillämpar inte sommartid, vilket New South Wales gör. Krångligt? Jajamen, fråga om inte annat de som jobbar på Gold Coast Airport som ligger mitt på delstatsgränsen. Men här i Sydney kan man alltså sticka ut på en kvällsrunda vid halv åtta på kvällen och ändå vara tillbaka medan det är ljust, vilket var precis vad jag gjorde. Sightseeing till fots hela dagen innebar att stegräknaren redan hade passerat 20000 steg med bred marginal så det fick bli en rätt kort runda. Försökte hålla igen lite på farten även om det gick riktigt lätt i dag också. Värmen är definitivt inget problem längre, ”bara” 23° kändes nästan lite svalt.
Bilden får bli en jag var här-selfie idag också, tagen tidigare på dagen.
7,45
km
Distans
38:54
Tid
5:13
min/km
Snitt
139
Snittpuls
155
Maxpuls
174
Stegfrekvens
117
m
Total stigning (map)
82
m
Total stigning (clk)
Salming Speed S3 (orange)
Total distans:
98:46:54
1157 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Mathias Johansson
,
Lars Bern
,
Marcus Österberg HSK
,
Christer Forsgren
,
Dan gustafsson
,
Mellanben
och
kortben