Avbrutet pass med Kville

Tisdag 28 november 2017 17:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi skulle köra ett gäng 90s intervaller. Höll igen lite för att det inte skulle kännas i ryggen men fick känningar så avbröt. Får köra lugna pass fram till det är helt bra.

7,39 km
Distans

39:08
Tid

5:18 min/km
Snitt

137
Snittpuls

166
Maxpuls

156
Stegfrekvens

66 m
Total stigning (map)

42 m
Total stigning (clk)

Saucony Triumph Iso 2

Total distans:

95:05:03

1140 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 28 november 2017

Verkar klokt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	128	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	139	9:35	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	132	14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	124	20:44	4,00 km
5	0,32 km	1:54	6:00	127	22:38	4,32 km
6	0,41 km	1:31	3:42	146	24:09	4,73 km
7	0,05 km	1:32	32:17	138	25:41	4,77 km
8	0,42 km	1:31	3:36	147	27:11	5,19 km
9	0,03 km	1:31	56:38	140	28:42	5,22 km
10	1,00 km	4:30	4:30	147	33:12	6,22 km
11	1,00 km	5:04	5:04	150	38:16	7,22 km
12	0,17 km	0:52	5:14	153	39:08	7,39 km