Christoffer Olsson
1988 • Barkarby

Fks: Hare 5 km + 1.3 x 2.

Tisdag 17 oktober 2017 21:14

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Längs Husarviken. Först skulle jag hara en färsk klubbkompis till låga 23 på 5 km. Direkt efter det 2 snabba intervaller i runt 3.40 fart. Grattis till Disa som persade!
15,31   km
Distans
1:14:42
Tid
4:53   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,18 km 22:08 5:18 min/km
Repetition 1 5010 m 23:08 4:37 min/km
Repetition 2 630 m 03:15 5:10 min/km
Pausjogg.
Repetition 3 1310 m 04:55 3:45 min/km
Repetition 4 760 m 04:11 5:30 min/km
Pausjogg.
Repetition 5 1300 m 04:44 3:38 min/km
Nerjogg 2,12 km 12:21 5:50 min/km