Kvällsfart

Måndag 16 oktober 2017 20:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Va sugen på lite fart efter en heldag på jobbet, så dtack ner till tartanen o smög igång lite fart träning me 5x400 i typ 3.40 fart. Kunde lätt kört flera men skönt o smygstarta lite så man inte kör på för hårt

5,33 km
Distans

26:59
Tid

5:04 min/km
Snitt

144
Snittpuls

171
Maxpuls

160
Stegfrekvens

90 m
Total stigning (clk)

Rc 1400 v4

Total distans:

28:12:30

347 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	122	5:29	1,00 km
2	0,50 km	2:46	5:33	128	8:15	1,50 km
3	0,41 km	1:28	3:36	147	9:43	1,91 km
4	0,19 km	1:09	5:58	150	10:52	2,10 km
5	0,41 km	1:27	3:32	155	12:19	2,51 km
6	0,19 km	1:11	6:22	155	13:31	2,70 km
7	0,41 km	1:30	3:39	158	15:00	3,11 km
8	0,19 km	1:19	6:53	153	16:19	3,30 km
9	0,40 km	1:29	3:41	156	17:48	3,70 km
10	0,20 km	1:23	7:00	157	19:12	3,90 km
11	0,41 km	1:31	3:43	160	20:43	4,31 km
12	1,00 km	6:09	6:09	147	26:52	5,31 km
13	0,02 km	0:07	5:55	150	26:59	5,33 km