<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mikael Tilly

1972 • Götene

5 x 800m

Måndag 9 oktober 2017 12:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2km uppvärmning
5x800m (2:48, 2:55, 2:57, 2:59, 2:59)
+ 400m vila
2km nervarvning

10,19 km
Distans

45:29
Tid

4:28 min/km
Snitt

136
Snittpuls

151
Maxpuls

160
Stegfrekvens

21 m
Total stigning (clk)

Saucony Guide 9

Total distans:

78:03:07

871 km

Gilla passet

Gillas av Janette Rydin, Peter Helmroth, Joakim Kimmehed, Björn Elfström och Fredrik Mindelsohn

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,06 km	8:37	4:11	119	8:37	2,06 km
2	0,00 km	0:02	46:43	105	8:39	2,06 km
3	0,81 km	2:49	3:29	133	11:28	2,87 km
4	0,40 km	2:09	5:20	138	13:37	3,27 km
5	0,81 km	2:55	3:35	145	16:32	4,09 km
6	0,40 km	2:46	6:54	134	19:18	4,49 km
7	0,80 km	2:57	3:42	147	22:15	5,29 km
8	0,41 km	2:51	7:00	136	25:06	5,69 km
9	0,81 km	2:59	3:41	146	28:04	6,50 km
10	0,42 km	3:10	7:32	132	31:14	6,92 km
11	0,82 km	2:58	3:38	139	34:12	7,73 km
12	0,41 km	2:04	5:01	140	36:17	8,15 km
13	2,04 km	9:13	4:31	145	45:30	10,19 km