1976 • Floda

Runt Stone Hill

Söndag 8 oktober 2017 10:35

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Plan:
2 km uppjogg, 3 km (5.45-tempo), 3 km (5.35-tempo) följt av 2 km nerjogg.

Över förväntan, kostade på mig 1 min gåvila efter tempo-delen och landade ändå en bra bit under timmen på milen.

Mycket nöjd, särskilt eftersom jag fortfarande är lite rasslig i luftrören.
10   km
Distans
58:17
Tid
5:50   min/km
Snitt
163
Snittpuls
176
Maxpuls
166
Stegfrekvens
150   m
Total stigning (clk)
Asics GT-1000 stl 39
Total distans: 
132:59:00
1045 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,10 km12:275:5615212:272,10 km
23,00 km17:035:4116429:305,10 km
33,00 km16:385:3316946:088,09 km
40,09 km1:0110:5816647:098,19 km
51,81 km11:086:0916258:1810,00 km