Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
3x4km över broarna
Söndag 8 oktober 2017 10:19
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
3x4km i halvmaratempo. Rätt jobbigt så får se om jag orkar i 21km nästa helg. Riktigt soligt och härligt väder.
16,31
km
Distans
1:09:28
Tid
4:16
min/km
Snitt
157
Snittpuls
174
Maxpuls
174
Stegfrekvens
112
m
Total stigning (clk)
adidas Adizero Boston 6
Total distans:
88:40:39
1083 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Anders Eckerström
och
Ulf Therén
Kommentarer
Ulf Therén
- 8 oktober 2017
En bra dag så......
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:31
4:31
126
4:31
1,00 km
2
1,00 km
4:33
4:33
138
9:04
2,00 km
3
1,00 km
4:11
4:11
155
13:14
3,00 km
4
1,00 km
4:11
4:11
161
17:25
4,00 km
5
1,00 km
3:49
3:49
156
21:14
5,00 km
6
1,00 km
4:04
4:04
162
25:19
6,00 km
7
1,00 km
4:37
4:37
147
29:56
7,00 km
8
1,00 km
4:04
4:04
157
34:00
8,00 km
9
1,00 km
4:00
4:00
163
38:00
9,00 km
10
1,00 km
4:10
4:10
165
42:10
10,00 km
11
1,00 km
4:08
4:08
165
46:18
11,00 km
12
1,00 km
5:04
5:04
153
51:22
12,00 km
13
1,00 km
4:05
4:05
159
55:27
13,00 km
14
1,00 km
4:12
4:12
167
59:39
14,00 km
15
1,00 km
4:10
4:10
169
1:03:49
15,00 km
16
1,00 km
4:05
4:05
171
1:07:53
16,00 km
17
0,31 km
1:35
5:07
164
1:09:29
16,31 km