8x 4 minuter

Uppjogg 8 min i 10km/h
8x 4 minuter i 4:26 tempo.
Gåvila 1 minut efter intervall.
Efter sista intervall 5 min Gåvila.
Incline 1%.

Följde med Magnus på Friskis och löpte intervaller. Mycket nöjd med passet, att jag orkade hålla i hela vägen då jag hade svårt efter några intervaller att få ner pulsen vilket gjorde att ju längre passet gick så ökade pulsen snabbt på intervallerna. Hela 27,36 min i röd zon. Här snackar vi kvalité :)