Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Ole Arnold Sødal
1974 • Kyrksæterøra
litt teknikk + 4,5x(90sek+40sek) m/løpegruppa
Tisdag 3 oktober 2017 18:52
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
oppvarming
15min teknikkdrill
4,5 x (90sek p=60sek + 40sek p=30sek), dvs droppa siste draget :p
nedjogg
9,19
km
Distans
45:57
Tid
5:00
min/km
Snitt
79
Stegfrekvens
42
m
Total stigning (clk)
Adidas Boston boost6 sep16
Total distans:
73:34:25
966 km
Träningspass från
Gilla passet
Kommentarer
Ole Arnold Sødal
- 3 oktober 2017
dårlig dagsform, tungt
Jørn Wilhelmsen - 3 oktober 2017
Har du og sånne økter :-)
Ole Arnold Sødal
- 3 oktober 2017
ja, i dag var det litt surt :p
