Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
90-60-30 intervaller med Kville
Tisdag 3 oktober 2017 17:06
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
4x90s, 4x60s,4x30s med lila lång vila.
Kände mig stark
12,69
km
Distans
1:10:04
Tid
5:31
min/km
Snitt
140
Snittpuls
174
Maxpuls
142
Stegfrekvens
71
m
Total stigning (clk)
adidas Adizero Boston 6
Total distans:
88:40:39
1083 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jerker Wilson
och
Ulf Therén
Kommentarer
Ulf Therén
- 5 oktober 2017
Formen kanske är på G igen.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:39
4:39
125
4:39
1,00 km
2
1,00 km
4:20
4:20
138
9:00
2,00 km
3
1,00 km
5:19
5:19
126
14:19
3,00 km
4
1,00 km
5:44
5:44
125
20:02
4,00 km
5
0,19 km
1:06
5:39
129
21:08
4,19 km
6
0,45 km
1:31
3:22
139
22:39
4,65 km
7
0,03 km
1:30
01:00:02
139
24:10
4,67 km
8
0,46 km
1:30
3:14
149
25:39
5,13 km
9
0,04 km
1:30
41:36
144
27:09
5,17 km
10
0,46 km
1:30
3:18
154
28:40
5,63 km
11
0,02 km
1:30
01:04:01
145
30:09
5,65 km
12
0,47 km
1:30
3:11
155
31:40
6,12 km
13
0,03 km
1:30
55:15
146
33:09
6,15 km
14
0,32 km
1:00
3:09
151
34:09
6,47 km
15
0,03 km
1:00
34:44
160
35:09
6,49 km
16
0,32 km
1:00
3:05
156
36:09
6,82 km
17
0,03 km
1:00
37:20
163
37:09
6,84 km
18
0,32 km
1:00
3:07
159
38:10
7,17 km
19
0,02 km
1:00
44:24
164
39:09
7,19 km
20
0,32 km
1:00
3:06
159
40:10
7,51 km
21
0,02 km
1:00
42:07
164
41:10
7,54 km
22
0,17 km
0:30
2:55
157
41:40
7,71 km
23
0,02 km
0:30
24:36
167
42:10
7,73 km
24
0,17 km
0:30
3:02
166
42:40
7,90 km
25
0,02 km
0:30
24:21
172
43:10
7,92 km
26
0,16 km
0:30
3:08
168
43:40
8,08 km
27
0,02 km
0:30
31:14
171
44:10
8,09 km
28
0,17 km
0:30
3:01
168
44:40
8,26 km
29
1,00 km
6:31
6:31
135
51:11
9,26 km
30
0,73 km
4:25
6:02
134
55:36
10,00 km
31
1,00 km
5:42
5:42
131
1:01:17
11,00 km
32
1,00 km
5:13
5:13
142
1:06:30
12,00 km
33
0,69 km
3:35
5:10
148
1:10:05
12,69 km