Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Fartlek 5*800meter 400meter joggvila.
Tisdag 3 oktober 2017 16:29
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Har känts bra i benen. På kvällen blev det ett fartlek/intervallpass på Virdavallen. Körde 5*800meter med 400 meter joggvila mellan. Hade de nya Boston6-skorna med orginalsula i. Kändes lätta och fina när man är van vid de formgjutna inläggen. Hittade en bra nivå idag och det var bara sista intervallen som blev riktigt jobbig. Kändes bra i benen under passet. Hade lite flyt med vinden, sydvästlig vind och när det egentligen borde vara motvind så ligger banan lite i lä.
Tempo på 800meter.
1= 3:36
2= 3:41
3= 3:42
4= 3:41
5= 3:44
5,6
km
Distans
22:13
Tid
3:58
min/km
Snitt
154
Snittpuls
168
Maxpuls
174
Stegfrekvens
4
m
Total stigning (clk)
Adizero Boston 6 Aktiv. 2
Total distans:
95:47:43
1245 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Urban
och
Flemming Olsen
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,84 km
2:53
3:27
145
2:53
0,84 km
2
0,42 km
1:50
4:25
145
4:43
1,25 km
3
0,84 km
2:57
3:30
156
7:40
2,09 km
4
0,41 km
1:52
4:30
148
9:32
2,51 km
5
0,85 km
2:58
3:31
158
12:30
3,35 km
6
0,42 km
1:56
4:39
147
14:26
3,77 km
7
0,84 km
2:57
3:30
160
17:23
4,61 km
8
0,42 km
1:51
4:24
153
19:13
5,03 km
9
0,84 km
2:59
3:34
162
22:12
5,87 km
10
0,01 km
0:02
2:40
168
22:13
5,88 km