1969 • Kristianstad

Basic Fit 4x8

Måndag 2 oktober 2017 18:30

Gruppträning - Basic Fit 5x5
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
En riktigt "killer" med Jens. 4st 8 minuters AMRAP. Svettigt men kul!

1. 15 säck golv till axel (20 kg), 10 v-ups, 10+10 hantellyft (15 kg), 20 box jumps
2. 20s häng, 20 KB swings (16 kg), 100 hopprepshopp
3. 15 burpees, 20m utfall, 20 med ball cleans (6 kg)
4. 200m rodd, 2 x (5 push-ups, 10 situps, 15 air squats)

1:00:00
Tid
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Jonas Jönsson