1988 • Göteborg

Hisingsparken

Söndag 1 oktober 2017 17:21

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tufft pass där jag matade varv runt klare mosse.
4km lugnt
4km ~4.15
4km ~4.05
1km lugnt
4km ~3.55

Klarade inte riktigt att håll tempot sista 4km då det började bli tungt och sprang hemåt så att sista km kom i nedförsbacke.
20,23   km
Distans
1:30:29
Tid
4:28   min/km
Snitt
156
Snittpuls
180
Maxpuls
172
Stegfrekvens
104   m
Total stigning (clk)
Saucony Triumph Iso 2
Total distans: 
95:05:03
1140 km

Gilla passet

Kommentarer

Ulf Therén - 1 oktober 2017
Imponerande. Långt och hårda intervaller.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:075:071195:071,00 km
21,00 km4:424:421349:482,00 km
31,00 km4:394:3913414:273,00 km
41,00 km4:574:5714319:244,00 km
51,00 km4:124:1215323:365,00 km
61,00 km4:164:1615427:536,00 km
71,00 km4:144:1415532:067,00 km
81,00 km4:144:1415936:208,00 km
91,00 km4:044:0416540:249,00 km
101,00 km4:084:0816744:3210,00 km
111,00 km4:054:0516948:3711,00 km
121,00 km4:054:0517152:4212,00 km
131,00 km5:155:1515557:5813,00 km
141,00 km3:583:581661:01:5614,00 km
151,00 km3:583:581731:05:5415,00 km
161,00 km4:004:001761:09:5416,00 km
171,00 km3:563:561751:13:5017,00 km
181,00 km5:175:171641:19:0718,00 km
191,00 km5:165:161561:24:2219,00 km
201,00 km4:554:551501:29:1820,00 km
210,23 km1:115:171521:30:2920,23 km