Utby–Sävedalen–Kaggeled: 4×2K@HMP/r=1K

Eftersom benen var överraskande pigga redan igår vågade jag mig på ett kvalitetspass idag. Fyra intervaller med två kilometer i halvmaratempo verkade rimligt att köra, och det visade sig vara ett precis lagom ansträngande pass. Fick stanna redan efter mindre än en kilometer och snöra om vänsterskon som satt onödigt tight, men sen rullade det på bra. "Bekvämt ansträngt" på fartdelarna; rakt ostlig vind gav motvind på de två första, medvind på tredje och kantvind på sista. GPS:en viade 15 km precis vid foten av sista backen hem, det var ett bra ställe att sluta springa på och varva ner ytterligare med promenad sista biten.