Morgan Johansson
1974 • Örnsköldsvik

12x2 minuter

Onsdag 27 september 2017 10:25

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Följde med Magnus på Friskis där vi löpte intervaller.
Uppjogg 10min i 10km/h
Intervall 1-4 i 4:17 tempo.
Intervall 4-8 i 4:08 tempo.
Intervall 9-12 i 4 tempo.
I min Gåvila efter intervaller.
Nerjogg 10 min i 9km/h
Incline 1%

Efter två intervaller så tyckte jag det kändes ganska lätt så bestämde mig att höja eftersom. Grymt jobbigt i dom sista intervallerna då jag nästan kom upp i maxpuls. 20 minuter i röd zon idag vilket jag är mycket nöjd med. Skönt att få pepp av Magnus i slutet.
10,3   km
Distans
56:56
Tid
5:32   min/km
Snitt
159
Snittpuls
183
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Mattias Hoff, HF Löfgren, och Magnus Wik

Kommentarer

Magnus Wik - 27 september 2017
Bra vilja och kämpa glöd idag. Starkt jobbat på slutet.
Magnus Wik - 27 september 2017
Glömde att skriva, din pulskurva är perfekt mot dagens träningspass.
Morgan Johansson - 27 september 2017
Tack Magnus.
Ja, idag fick hjärta och lungor jobba :)

Puls