Farsta-sköndal-hökarängen rundan

Onsdag 27 september 2017 09:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

tanke va 5.20 tempo men körde med klockvisning på klockan o bara rullade på på känlsa o vart något snabbare tyvärr, men bra känsla så de tar jag me mig, bara pulsen som måste jobbas ner men men bara gått 3 veckor sen ännu en återstart så inte jätte oroad ska bara hålla i detta nu o mata in milen.

10,03 km
Distans

51:30
Tid

5:08 min/km
Snitt

149
Snittpuls

163
Maxpuls

158
Stegfrekvens

409 m
Total stigning (clk)

Breakthru 2

Total distans:

56:22:08

752 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	131	5:15	1,00 km
2	0,02 km	0:08	6:23	137	5:23	1,02 km
3	1,00 km	5:18	5:18	143	10:41	2,02 km
4	1,00 km	5:15	5:15	147	15:57	3,02 km
5	1,00 km	5:13	5:13	154	21:09	4,02 km
6	1,00 km	4:53	4:53	151	26:02	5,02 km
7	1,00 km	5:11	5:11	154	31:13	6,02 km
8	1,00 km	5:02	5:02	154	36:15	7,02 km
9	1,00 km	5:19	5:19	149	41:34	8,02 km
10	1,00 km	4:58	4:58	153	46:32	9,02 km
11	1,00 km	4:56	4:56	155	51:28	10,02 km
12	0,01 km	0:02	7:23	159	51:31	10,03 km