Löpning 2017-09-16

Lördag 16 september 2017 10:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vill få bekräftat att 4:30-tempo är relativt lätt att hålla under tid (i motsatts till 4:20) och känna av känslan. Fick ett ganska bra svar. Lite undrande över att ljumskar och magen blir så muskulärt trötta?
Lyckades också hålla emot kadensökningen som brukar komma efter någon mil, istället låg den stadigt på lite drygt 180.

19,27 km
Distans

1:28:04
Tid

4:34 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

133 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	9:14	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	22:42	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	27:09	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	31:58	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	36:24	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	40:53	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	45:24	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	50:00	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	54:28	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	59:07	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	1:03:44	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	1:08:13	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	1:12:48	16,00 km
17	1,00 km	4:38	4:38	1:17:27	17,00 km
18	1,00 km	4:29	4:29	1:21:56	18,00 km
19	1,00 km	4:49	4:49	1:26:46	19,00 km
20	0,27 km	1:19	4:47	1:28:04	19,27 km