Anders Örnhed
1973 • Järfälla

Löpning 2017-09-12

Tisdag 12 september 2017 19:45

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Efter 2,5 km uppv kördes 10 km där första fem gick i 4:30 och andra fem lite under 4:20. Syftet var att känns hur tempo kändes och om det skulle vara möjligt att hålla (utifrån känslan) ett helt marathon. Svaret är att 4:30 är rimligt men 4:20 väldigt tveksamt.
12,49   km
Distans
56:34
Tid
4:32   min/km
Snitt
182
Stegfrekvens
81   m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Urban
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,43 km12:315:09012:312,43 km
210,00 km43:434:22056:1412,43 km
30,07 km0:215:22056:3512,49 km