Stefan Sjöström
1965 • Umeå

Fartökning till marafart

Tisdag 5 september 2017 17:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
17,087   km
Distans
1:37:01
Tid
5:41   min/km
Snitt
120
Snittpuls
155
Maxpuls

Gilla passet

Kommentarer

Pär M - 7 september 2017
4:45-4:55 är det där "vi" ska hålla oss!!!!(far ut nu och håller den farten 5km för att kolla hur det känns)
Stefan Sjöström - 7 september 2017
Jo, något sådant. 4:57-tempo ger 3:58:52. Då finns litet marginal för att klockan visar litet fel. Sedan kan man stämma av halvvägs och justera farten om det skulle behövas. Hellre jämn fart hela vägen, roligare att springa om folk sista 15 km.
Pär M - 7 september 2017
Vad gör du den 14 september??(det är 10000meter då)

Vi kollar varje "7"km sub 35....
Stefan Sjöström - 8 september 2017
Jo, jag tänkte köra löparnas kväll då. Siktar kanske på att sänka mitt pers som är på 42: 25 nån'ting.
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:505:501125:501,00 km
21,00 km5:435:4311711:332,00 km
31,00 km6:076:0711417:403,00 km
41,00 km5:555:5511423:354,00 km
51,00 km5:535:5311829:285,00 km
61,00 km5:565:5611935:246,00 km
71,00 km5:525:5211941:167,00 km
81,00 km6:086:0812347:248,00 km
91,00 km6:166:1611853:409,00 km
101,00 km6:236:231131:00:0310,00 km
111,00 km5:235:231281:05:2611,00 km
121,00 km4:554:551391:10:2112,00 km
131,00 km4:534:531441:15:1413,00 km
141,00 km5:065:061391:20:2014,00 km
151,00 km4:454:451501:25:0515,00 km
161,00 km5:595:591411:31:0416,00 km
171,00 km5:265:26731:36:3017,00 km
180,09 km0:315:54721:37:0117,09 km