Runt golfbana x 2

Söndag 20 augusti 2017 11:59

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Växlande sol/moln, motvind/medvind, uppför/nerför och grus/asfalt.
Uppjogg: 2,2 km
Intervall: 10 x 1 km med 90 sek joggvila
Nedjogg: 1,03 km

16,13 km
Distans

1:11:03
Tid

4:24 min/km
Snitt

145
Snittpuls

193
Maxpuls

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

152:33:52

2014 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 januari 2023	16,19 km	1:24:40	5:14 m/km
1 maj 2021	16,02 km	1:17:29	4:50 m/km
18 maj 2020	16,07 km	1:16:56	4:47 m/km

Gillas av Karibou

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,22 km	10:35	4:47	163	10:35	2,22 km
2	1,00 km	4:06	4:06	175	14:41	3,22 km
3	0,29 km	1:30	5:06	173	16:11	3,51 km
4	1,00 km	3:58	3:58	173	20:09	4,51 km
5	0,28 km	1:30	5:22	162	21:39	4,79 km
6	1,00 km	4:00	4:00	152	25:38	5,79 km
7	0,29 km	1:30	5:08	135	27:08	6,08 km
8	1,00 km	4:02	4:02	138	31:11	7,08 km
9	0,29 km	1:30	5:12	132	32:41	7,37 km
10	1,00 km	4:01	4:01	138	36:42	8,37 km
11	0,29 km	1:30	5:14	131	38:12	8,66 km
12	1,00 km	4:04	4:04	137	42:16	9,66 km
13	0,28 km	1:30	5:21	128	43:46	9,94 km
14	1,00 km	4:07	4:07	134	47:54	10,94 km
15	0,28 km	1:30	5:25	136	49:24	11,21 km
16	1,00 km	4:07	4:07	138	53:30	12,21 km
17	0,29 km	1:30	5:12	127	55:00	12,50 km
18	1,00 km	4:19	4:19	136	59:19	13,50 km
19	0,31 km	1:30	4:51	128	1:00:49	13,81 km
20	1,00 km	4:05	4:05	138	1:04:54	14,81 km
21	0,30 km	1:30	5:02	128	1:06:24	15,11 km
22	1,03 km	4:40	4:33	125	1:11:03	16,13 km