Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Hagenloppet - Lidingöloppet on tour
Lördag 19 augusti 2017 13:29
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fick igår frågan av min kollega Andreas om vi inte skulle åka upp till Skövde och seeda upp oss till Lidingöloppet. Jag behövde komma under 40 för att komma en startgrupp längre fram och det tycker jag lät hanterbart. Och det gick, men med väldigt liten marginal.
En kuperad runda där det aldrig var platt och man fick "vila".
Gpsen mätte lite kort, sprang ca 19.30 första varvet och fick slita går för att lyckas hålla rygg på två killar framför mig. Såg att jag tappade tid jämfört med målet varje km men visste att det kunde gå om jag gjorde en hyfsad spurt. Lyckades hålla ryggarna hela vägen men var svagast i spurten. Ändå väldigt nöjd att jag klarade det med hela 4s marginal. Placering 15
10
km
Distans
39:56
Tid
4:00
min/km
Snitt
172
Snittpuls
180
Maxpuls
174
Stegfrekvens
100
m
Total stigning (map)
99
m
Total stigning (clk)
adidas adizero takumi ren 3...
Total distans:
37:51:36
518 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Linus Therén Hovnert
39:56
4:00 m/km
2.
Pierre B
49:08
4:55 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Åsa Severinsson
,
Anders Eckerström
och
Ulf Therén
Kommentarer
Ulf Therén
- 20 augusti 2017
Bra jobbat.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:46
3:46
155
3:46
1,00 km
2
1,00 km
4:04
4:04
167
7:50
2,00 km
3
1,00 km
3:59
3:59
171
11:49
3,00 km
4
1,00 km
4:06
4:06
174
15:55
4,00 km
5
1,00 km
4:07
4:07
174
20:01
5,00 km
6
1,00 km
4:09
4:09
175
24:10
6,00 km
7
1,00 km
4:18
4:18
174
28:28
7,00 km
8
1,00 km
4:14
4:14
174
32:42
8,00 km
9
1,00 km
4:11
4:11
176
36:53
9,00 km
10
0,80 km
3:02
3:48
178
39:55
9,80 km