Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mellanben
2006 • VARBERG
Kortintervall
Fredag 18 augusti 2017 12:00
Löpning - Löpband
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dags för veckans intervall som sa
2 km upphört + 4 * 100 m + 4* 90,60,30 med 60, 45, 30 s vila mellan och 2 km nerjogg
Körde 4 km 2 i 8.6 sen 8.8 -9
4* 100 m i 12 med 100 m gång mellan
Intervallen enligt program fast småsprang mellan. Fart 12,12,5 och 13
90 s var jobbig efter 2 st så det 1 min isf 30 s mellan de sista omgångarna
Svettigt ...minst sagt..
Men nöjd efteråt
Skulle ju bara blivit 6-7 km.. Så det blev lite dåligt med nedvarvning. Småsprang tillbaks till duschen iaf
9
km
Distans
53:26
Tid
5:56
min/km
Snitt
140
Snittpuls
161
Maxpuls
Asics Erik GT1000.5
Total distans:
142:45:52
1149 km
Träningspass från
Gilla passet
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls