Skatås 10an+5an

Torsdag 17 augusti 2017 18:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var att det skulle bli ett lugnt pass men blev att jag började i ett lite högre tempo och sen ville jag inte sänka. Blev därför rätt jobbig även idag.

14,61 km
Distans

1:06:26
Tid

4:33 min/km
Snitt

157
Snittpuls

173
Maxpuls

170
Stegfrekvens

270 m
Total stigning (clk)

adidas Adizero Boston 6

Total distans:

88:40:39

1083 km

Gilla passet

Gillas av Jerker Wilson och Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 17 augusti 2017

Mycket träning nu igen

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	131	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	151	9:18	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	151	13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	153	18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	150	23:08	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	151	27:38	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	157	32:22	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	162	36:43	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	160	41:05	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	162	45:31	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	164	50:06	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	167	54:51	12,00 km
13	1,00 km	4:15	4:15	167	59:07	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	167	1:03:50	14,00 km
15	0,61 km	2:36	4:14	164	1:06:26	14,61 km