<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Elmer

1978 • Skurup

11 km löpning

Onsdag 16 augusti 2017 20:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt väder

11,02 km
Distans

53:41
Tid

4:52 min/km
Snitt

165
Snittpuls

184
Maxpuls

156
Stegfrekvens

84 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

182:06:45

2004 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	134	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	150	10:35	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	165	15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	175	20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	172	25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	172	29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	175	34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	174	39:27	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	169	44:08	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	165	48:51	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	174	53:35	11,00 km
12	0,02 km	0:07	5:52	172	53:42	11,02 km