Långpass över broarna

Söndag 13 augusti 2017 19:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt "prattempo", men det slet ändå på benen i slutet.

20,79 km
Distans

1:37:14
Tid

4:41 min/km
Snitt

Adidas Supernova Sequence

Total distans:

15:24:07

588 km

Gilla passet

Kommentarer

Jonas Jonsson - 14 augusti 2017

Gott pass!

Jonas Jonsson - 14 augusti 2017

Sprang du fel?

Rikard Liljenskog - 14 augusti 2017

Hämtade upp Eklund längs vägen...

Jonas Jonsson - 14 augusti 2017

Aha, ni kör i hemlighet! Era jävlar

Rikard Liljenskog - 14 augusti 2017

Så går det när man initierar en spurt efter Grimmeredsbacken. Du kommer aldrig att förlåtas ;-)
Jag hänger gärna på om du springer hem från jobbet - det enda jag bryr mig om är att slå er två. Och först: att hinna ikapp.

Jonas Jonsson - 14 augusti 2017

Du är ju snabbast så det är bog inga problem. Och det var Erik som initierade spurten.

Rikard Liljenskog - 15 augusti 2017

Det kan kanske ha varit Erik - jag låg längre bak i fältet så jag är lite osäker...

Visa karta och diagram större

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	8:56	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	13:30	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	18:13	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	22:54	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	32:22	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	37:13	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	41:58	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	46:42	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	51:32	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	56:30	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	1:01:29	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	1:06:35	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	1:11:27	15,00 km
16	1,00 km	4:20	4:20	1:15:47	16,00 km
17	1,00 km	4:33	4:33	1:20:20	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	1:25:01	18,00 km
19	1,00 km	4:37	4:37	1:29:38	19,00 km
20	1,00 km	4:33	4:33	1:34:11	20,00 km
21	0,79 km	3:03	3:53	1:37:14	20,79 km