Stamsjön med Rungen

Lördag 12 augusti 2017 10:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En lugn distans men innan vi själva hängde med så hade vi pratat upp oss något i fart. Nästa gång får vi hålla bättre koll om vi skall ligga lugnt kring 5:30 :-P

Benen helt ok efter gårdagens intervaller
Ryggen sliten efter arbetet med grusgången

Blev ett par timmar med grusgången direkt efter löpningen så nu är ryggen slut

8,08 km
Distans

38:55
Tid

4:49 min/km
Snitt

148
Snittpuls

163
Maxpuls

174
Stegfrekvens

60 m
Total stigning (clk)

Asics DS-Trainer 20 gula

Total distans:

164:31:46

1668 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Cihan Artblom, Eric Sjöman, Janette Rydin, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Erik Eklund, Fredrik Mindelsohn och Tony Elias

Kommentarer

Samir Touam - 12 augusti 2017

Slarv!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	125	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	137	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	147	14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	152	19:44	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	155	24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	156	29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	156	33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	157	38:31	8,00 km
9	0,08 km	0:25	5:06	160	38:55	8,08 km