Christoffer Olsson
1988 • Barkarby

Fks: 12x400 meter.

Torsdag 10 augusti 2017 20:42

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
På Stadion. Progressivt. 90 sek joggvila mellan varje intervall + 400 meter seriepausjogg efter 4:e & 8:e.
10,28   km
Distans
44:47
Tid
4:21   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,48 km 18:35 5:20 min/km
Repetition 1 400 m 01:22 3:25 min/km
Repetition 2 400 m 01:20 3:20 min/km
Repetition 3 400 m 01:20 3:20 min/km
Repetition 4 400 m 01:21 3:22 min/km
Repetition 5 400 m 01:20 3:20 min/km
Repetition 6 400 m 01:20 3:20 min/km
Repetition 7 400 m 01:20 3:20 min/km
Repetition 8 400 m 01:18 3:15 min/km
Repetition 9 400 m 01:16 3:10 min/km
Repetition 10 400 m 01:16 3:10 min/km
Repetition 11 400 m 01:16 3:10 min/km
Repetition 12 400 m 01:13 3:02 min/km
Repetition 13 800 m 04:30 5:38 min/km
Pausjoggar.
Nerjogg 1,20 km 06:00 5:00 min/km

Kommentarer

Erik Bowallius - 11 augusti 2017
Stabilt!
Staffan Dahlgren - 11 augusti 2017
Ja riktigt bra fart!
Christoffer Olsson - 11 augusti 2017
Tack boys.