Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
4x5x30s med Kville
Torsdag 10 augusti 2017 17:26
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Korta 30s intervaller med 30s vila, 2min set vila.
Kände mig stark idag och farten varierade mellan 3.00-3.35 beroende på kupering. Sprang fel väg ett par gånger och fick vända så lite långsammare på de intervallerna. Hade utan problem kunnat köra ett gäng till,skön känsla i sommarvärmen.
16,74
km
Distans
1:25:51
Tid
5:08
min/km
Snitt
149
Snittpuls
180
Maxpuls
162
Stegfrekvens
117
m
Total stigning (clk)
adidas Adizero Boston 6
Total distans:
88:40:39
1083 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:18
5:18
128
5:18
1,00 km
2
1,00 km
5:05
5:05
137
10:23
2,00 km
3
1,00 km
4:49
4:49
137
15:12
3,00 km
4
1,00 km
5:14
5:14
144
20:26
4,00 km
5
1,00 km
5:21
5:21
136
25:47
5,00 km
6
0,82 km
5:05
6:13
123
30:52
5,82 km
7
0,18 km
0:31
2:57
135
31:23
6,00 km
8
0,06 km
0:29
7:59
134
31:52
6,06 km
9
0,14 km
0:27
3:09
141
32:20
6,20 km
10
0,08 km
0:29
6:19
165
32:49
6,28 km
11
0,14 km
0:29
3:29
159
33:18
6,42 km
12
0,04 km
0:31
13:53
168
33:49
6,45 km
13
0,13 km
0:30
3:50
167
34:19
6,59 km
14
0,06 km
0:30
7:50
169
34:49
6,65 km
15
0,16 km
0:30
3:05
168
35:20
6,81 km
16
0,30 km
2:00
6:41
160
37:19
7,11 km
17
0,17 km
0:30
2:54
145
37:49
7,28 km
18
0,08 km
0:30
6:13
159
38:19
7,36 km
19
0,15 km
0:31
3:23
159
38:50
7,52 km
20
0,07 km
0:29
7:11
167
39:19
7,59 km
21
0,13 km
0:30
3:57
162
39:49
7,71 km
22
0,08 km
0:30
5:59
167
40:20
7,80 km
23
0,15 km
0:31
3:27
170
40:50
7,94 km
24
0,07 km
0:29
6:37
173
41:20
8,02 km
25
0,15 km
0:30
3:27
172
41:50
8,16 km
26
0,30 km
1:59
6:32
165
43:49
8,47 km
27
0,12 km
0:29
3:57
149
44:18
8,59 km
28
0,06 km
0:30
8:02
152
44:48
8,65 km
29
0,15 km
0:30
3:20
159
45:18
8,80 km
30
0,06 km
0:31
8:22
170
45:49
8,87 km
31
0,14 km
0:31
3:34
166
46:20
9,01 km
32
0,05 km
0:30
10:38
165
46:50
9,06 km
33
0,16 km
0:30
3:09
167
47:19
9,21 km
34
0,04 km
0:32
15:15
169
47:52
9,25 km
35
0,16 km
0:31
3:14
171
48:23
9,41 km
36
0,28 km
1:56
6:50
173
50:19
9,69 km
37
0,14 km
0:30
3:40
163
50:49
9,83 km
38
0,05 km
0:31
10:30
151
51:20
9,88 km
39
0,14 km
0:29
3:33
145
51:49
10,02 km
40
0,04 km
0:29
11:38
168
52:19
10,06 km
41
0,15 km
0:30
3:26
171
52:49
10,21 km
42
0,04 km
0:30
12:34
172
53:19
10,25 km
43
0,14 km
0:30
3:35
170
53:49
10,39 km
44
0,04 km
0:30
11:57
170
54:19
10,43 km
45
0,16 km
0:31
3:12
166
54:50
10,59 km
46
0,41 km
2:54
7:06
155
57:44
11,00 km
47
1,00 km
5:20
5:20
147
1:03:04
12,00 km
48
1,00 km
4:51
4:51
154
1:07:55
13,00 km
49
1,00 km
4:59
4:59
153
1:12:55
14,00 km
50
1,00 km
4:52
4:52
154
1:17:46
15,00 km
51
1,00 km
4:39
4:39
154
1:22:25
16,00 km
52
0,74 km
3:27
4:40
157
1:25:52
16,74 km