Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
3x400m P5
Onsdag 9 augusti 2017 18:09
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Min del av passet att coacha Meda, som kvalat till 5k på JSM.
4x400m med lång vila stod på agendan
Meda hade ca: 60, 61, 64, 68 så fortf lite fartovan. Lycka till med 80-varv på SM
Jag själv har inte sprungit kort på länge och det var längre sedan än jag velat medge. Påslaget var hemskt. Fick till höga 67 på inledande två och tappade sedan drygt tre sek på tredje. Kändes smart att avbryta för att återhämta till torsdagens pass. Om det var det smartaste får jag inte veta men jag väljer att tro på det än att ha förlorat en 400-ing
Niklas svängde förbi och tillbaka hem på sin tia
Tomas körde ett par km i marafart
5,61
km
Distans
44:42
Tid
7:58
min/km
Snitt
119
Snittpuls
167
Maxpuls
114
Stegfrekvens
32
m
Total stigning (clk)
Asics DS-Trainer 20 gula
Total distans:
164:31:46
1668 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Janette Rydin
,
Peter Helmroth
,
Claes Rosenlöf
och
Tony Elias
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:39
5:39
122
5:39
1,00 km
2
1,00 km
5:22
5:22
132
11:01
2,00 km
3
1,00 km
5:28
5:28
127
16:29
3,00 km
4
0,21 km
1:52
8:55
115
18:20
3,21 km
5
0,40 km
1:07
2:46
142
19:28
3,61 km
6
0,09 km
6:19
01:08:18
100
25:47
3,71 km
7
0,41 km
1:07
2:44
152
26:54
4,12 km
8
0,24 km
7:34
31:40
105
34:28
4,35 km
9
0,40 km
1:10
2:54
151
35:38
4,76 km
10
0,57 km
7:32
13:16
115
43:10
5,33 km
11
0,25 km
1:08
4:33
124
44:19
5,58 km
12
0,03 km
0:24
12:58
143
44:42
5,61 km