1970 • Lerum

Uddaredsrundan innan träningen

Måndag 7 augusti 2017 17:06

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Peter Niklas jag och Tilly körde ett varv innan den vanliga träningen.
Behagligt tempo men lite trött i första långa stigningen
Jag och Peter gjorde en liten ökning på slutet i dryga 500m som var klart kontrollerad och som också landade på pluskontot

PS kolla kartan på arenan :-P
10,45   km
Distans
52:09
Tid
4:59   min/km
Snitt
144
Snittpuls
168
Maxpuls
168
Stegfrekvens
144   m
Total stigning (clk)
Asics DS-Trainer 20 gula
Total distans: 
164:31:46
1668 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Samir Touam - 7 augusti 2017
LFI!! ;)
Anders Pihl - 7 augusti 2017
Hehe nice va!!!! :)

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:345:341285:341,00 km
21,00 km4:594:5913310:342,00 km
31,00 km5:005:0014315:343,00 km
41,00 km5:245:2414920:584,00 km
51,00 km4:594:5914725:565,00 km
61,00 km4:414:4114230:376,00 km
71,00 km4:454:4515135:217,00 km
81,00 km4:194:1915939:408,00 km
91,00 km4:504:5014844:309,00 km
101,00 km5:105:1014549:4010,00 km
110,45 km2:295:2814352:0910,45 km