Runt Biskopsgården

Söndag 6 augusti 2017 20:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn distanslöpning. Blåsigt och ganska oinspirerat, men ganska okej avslutningskilometrar, även om den åttonde kilometern var lite slapp. Avslutade med tåhävningar.

9,15 km
Distans

40:15
Tid

4:24 min/km
Snitt

Adidas Supernova Sequence

Total distans:

15:24:07

588 km

Gilla passet

Kommentarer

Jonas Jonsson - 7 augusti 2017

Den där plattån, alltså. Jag är rätt seg i dag efter stigningen på 122 meter i går.

Rikard Liljenskog - 7 augusti 2017

När jag bodde i Linné så sprang jag förbi Stensjön ner mot Mölndal - minns det som en fantastiskt bra sträcka för utförslöpning. Lagom nerför under en lång lång sträcka. Kan bara ana hur tungt det är åt andra hållet. Och då är ändå din avslutande kilometer inte medtagen i beräkningen...

Jonas Jonsson - 7 augusti 2017

Uppför i 3 km...

Visa karta och diagram större

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	9:03	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	18:18	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	22:36	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	26:45	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	30:59	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	35:23	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	39:38	9,00 km
10	0,15 km	0:37	4:12	40:15	9,15 km