1988 • Göteborg

3k test med Kville

Söndag 6 augusti 2017 17:31

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
3k test där jag gick i mål på 10.59 Väldigt blåsigt (20m/s I vindbyarna enligt SMHI), medvind första 1,5km sen motvind på vägen tillbaka. Sprang ändå rätt jämnt. Nöjd med tiden, synd att jag inte varit med och kört testet tidigare så jag kunnat se hur mycket jag tappat nu när jag varit borta. Pulsen hängde visst inte med, men började bli jobbigt strax efter vändningen.
9,37   km
Distans
49:09
Tid
5:15   min/km
Snitt
140
Snittpuls
158
Maxpuls
166
Stegfrekvens
83   m
Total stigning (map)
52   m
Total stigning (clk)
adidas adizero takumi ren 3...
Total distans: 
37:51:36
518 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Kommentarer

Jerker Wilson - 7 augusti 2017
3.40 i styv kuling! Bra jobbat? Bättre med surf denna dag!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:475:471445:471,00 km
21,00 km5:375:3713211:242,00 km
31,00 km5:555:5513317:193,00 km
40,18 km1:096:1413818:283,18 km
51,00 km3:333:3314422:014,18 km
61,00 km3:423:4214725:435,18 km
71,00 km3:483:4814929:316,18 km
81,00 km6:156:1513535:467,18 km
91,00 km6:186:1814142:048,18 km
101,00 km5:595:5914448:039,18 km
110,19 km1:065:5314049:099,37 km