1961 • Göteborg

Runt Rådasjön hemifrån

Söndag 6 augusti 2017 11:32

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
En sen och rätt kraftig frukost låg fortfarande kvar i magen, så det var lätt att hålla igen på tempot – snabbare än så här skulle ha gett kraftiga protester från verkmästaren i magen. Minimalt med dryck med: 2,5 dl som toppades upp igen på Burger King efter knappt 20K. Trots att det var rätt svalt och blåste rejält svettades jag ymnigt, så att dricka drygt tre deciliter var nog i minsta laget. Efter några extra meter på Storhöjdsgatan för att komma upp i 26K blankt var jag hemma igen lagom till målgången av herrarnas VM-marathon.
26   km
Distans
2:20:27
Tid
5:24   min/km
Snitt
136
Snittpuls
151
Maxpuls
182
Stegfrekvens
305   m
Total stigning (map)
276   m
Total stigning (clk)
Salming Distance A2 UK9.5
Total distans: 
106:50:13
1209 km