1970 • Lerum

Stamsjön x två m Samir FF

Lördag 5 augusti 2017 16:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Samir kom hem till mig för lite lördagsdistans, skulle vara 14-15 men blev 19. Från mig ut på Laggarns bort runt hästgårdarna som extra runda. Två varv runt Stamsjön och vi började med långa över Bävsjöryd. Andra varvet FF från lägergården till badet, där var det inget snack längre utan bara tryck 18-19 i ansträngning. Skön jogg hem

Fick ingen pulsdata med mig?
Kändes som att vi hade ett bra synkat tempo tillsammans
19,29   km
Distans
1:34:05
Tid
4:53   min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
225   m
Total stigning (clk)
Asics DS-Trainer 20 gula
Total distans: 
164:31:46
1668 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Samir Touam - 5 augusti 2017
Pulsmässigt var det bara intressant mellan 15,5 och 17,5 km. Min puls gick där från 129 till 152 slag.
Anders Pihl - 5 augusti 2017
Min gick från snack till bara stön som ahhh ehhh aaa nä osv hehe bra tryck. Tack för en bra runda, mkt trevligt

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:135:1305:131,00 km
21,00 km4:584:58010:112,00 km
31,00 km5:075:07015:183,00 km
41,00 km4:514:51020:094,00 km
51,00 km4:534:53025:035,00 km
61,00 km4:564:56029:596,00 km
71,00 km5:045:04035:037,00 km
81,00 km5:205:20040:238,00 km
91,00 km5:005:00045:229,00 km
101,00 km4:264:26049:4910,00 km
111,00 km4:314:31054:2011,00 km
121,00 km4:304:30058:5012,00 km
131,00 km4:474:4701:03:3713,00 km
141,00 km4:574:5701:08:3414,00 km
151,00 km5:045:0401:13:3715,00 km
161,00 km4:594:5901:18:3616,00 km
171,00 km4:004:0001:22:3617,00 km
181,00 km4:424:4201:27:1818,00 km
191,00 km5:145:1401:32:3319,00 km
200,29 km1:325:1701:34:0519,29 km