Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Stamsjön x två m Samir FF
Lördag 5 augusti 2017 16:30
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Samir kom hem till mig för lite lördagsdistans, skulle vara 14-15 men blev 19. Från mig ut på Laggarns bort runt hästgårdarna som extra runda. Två varv runt Stamsjön och vi började med långa över Bävsjöryd. Andra varvet FF från lägergården till badet, där var det inget snack längre utan bara tryck 18-19 i ansträngning. Skön jogg hem
Fick ingen pulsdata med mig?
Kändes som att vi hade ett bra synkat tempo tillsammans
19,29
km
Distans
1:34:05
Tid
4:53
min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
225
m
Total stigning (clk)
Asics DS-Trainer 20 gula
Total distans:
164:31:46
1668 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Andreas Stark
,
Janette Rydin
,
,
Peter Helmroth
,
Robban Andersson
,
Niklas Månsson
,
Björn Elfström
,
Fredrik Mindelsohn
,
Stefan Claesson
,
Mikael Lipschütz
och
Tony Elias
Kommentarer
Samir Touam - 5 augusti 2017
Pulsmässigt var det bara intressant mellan 15,5 och 17,5 km. Min puls gick där från 129 till 152 slag.
Anders Pihl
- 5 augusti 2017
Min gick från snack till bara stön som ahhh ehhh aaa nä osv hehe bra tryck. Tack för en bra runda, mkt trevligt
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:13
5:13
0
5:13
1,00 km
2
1,00 km
4:58
4:58
0
10:11
2,00 km
3
1,00 km
5:07
5:07
0
15:18
3,00 km
4
1,00 km
4:51
4:51
0
20:09
4,00 km
5
1,00 km
4:53
4:53
0
25:03
5,00 km
6
1,00 km
4:56
4:56
0
29:59
6,00 km
7
1,00 km
5:04
5:04
0
35:03
7,00 km
8
1,00 km
5:20
5:20
0
40:23
8,00 km
9
1,00 km
5:00
5:00
0
45:22
9,00 km
10
1,00 km
4:26
4:26
0
49:49
10,00 km
11
1,00 km
4:31
4:31
0
54:20
11,00 km
12
1,00 km
4:30
4:30
0
58:50
12,00 km
13
1,00 km
4:47
4:47
0
1:03:37
13,00 km
14
1,00 km
4:57
4:57
0
1:08:34
14,00 km
15
1,00 km
5:04
5:04
0
1:13:37
15,00 km
16
1,00 km
4:59
4:59
0
1:18:36
16,00 km
17
1,00 km
4:00
4:00
0
1:22:36
17,00 km
18
1,00 km
4:42
4:42
0
1:27:18
18,00 km
19
1,00 km
5:14
5:14
0
1:32:33
19,00 km
20
0,29 km
1:32
5:17
0
1:34:05
19,29 km