Mellanben
2006 • VARBERG

3 * 3 km med lite plus

Torsdag 3 augusti 2017 20:30

Löpning - Löpband
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Eftersom mitt tänkta LP pass i Götet regnade bort.. blev det att välja på 10 km lugnt eller intervall 3*3km.
Bestämde under löpbandsfärden. Började köra 3 km upp till 9.
Kändes bra så betade sen av 3 * 3 km Programmet sa 6.25 dvs 9.4 och 3 min vila mellan. Vila överskattat så körde 0.5 km i 8.6 mellan. Avslutade med 1 km i 8.6

Bra pass lagom ansträngande ;-)

I dag back med 1 % lutning hela tiden
14   km
Distans
1:30:52
Tid
6:29   min/km
Snitt
Asics Erik GT1000.5
Total distans: 
142:45:52
1149 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Matsson