Anders Pihl
1970 • Lerum

Torsdagsintervallerna 6x1k@3:50

Torsdag 3 augusti 2017 18:04

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg med glada diskussioner
Stegringloppet på 200m kändes tufft
Tycker det var ansträngande med 3:50 och kanske var det lite för kort vila från tisdagens hårda 8k. Träningsvärken var iaf nästan helt borta.
Vi hade tur och träffade passet precis mellan två regnskurar

Peter och Eskil på bana3
Björn och jag på bana1
Magnus delvis på bana2 men hade specialupplägg mot vem-hm till helgen.
Elias och Tomas gjorde gemensam sak strax bakom oss
Bild uppladdad av Anders Pihl
14,68   km
Distans
1:08:34
Tid
4:40   min/km
Snitt
145
Snittpuls
171
Maxpuls
174
Stegfrekvens
17   m
Total stigning (clk)
Asics DS-Trainer 20 gula
Total distans: 
164:31:46
1668 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Anders Pihl - 3 augusti 2017
Tiderna på bilden från Peters log
Samir Touam - 3 augusti 2017
Bra kört!!
Samir Touam - 4 augusti 2017
Mitt tisdagspass satt ordentligt i vaderna äver på torsdag förmiddag. Jag skjöt på intervallerna till sen kväll för att fixa hårdkörning. Balansgång om man ska fortsätta med kvalitet/tempo varannan dag när man är inne i en positiv trend eller ta en vilodag för att vara riktigt alert och kunna höja tempot några sekunder. Föreslagen recovery time i klockan har jag aldrig brytt mig om.
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:315:311265:311,00 km
21,00 km5:155:1513210:462,00 km
31,00 km4:384:3813915:243,00 km
41,00 km4:024:0215019:264,00 km
51,00 km4:074:0715923:335,00 km
61,00 km4:084:0815927:406,00 km
71,00 km4:104:1016031:507,00 km
81,00 km4:044:0416235:548,00 km
91,00 km3:543:5416139:499,00 km
101,00 km4:074:0716343:5610,00 km
111,00 km5:055:0514649:0111,00 km
121,00 km5:125:1214454:1312,00 km
131,00 km5:035:0314259:1613,00 km
141,00 km5:375:371261:04:5314,00 km
150,68 km3:415:281311:08:3514,68 km